我要戒煙拉!!

最近在戒煙...

發現好痛苦= =

嘴吧會想要咬東西不然會一直想抽煙!!

雖然是在戒煙!

可是還是會跟朋友拿菸抽個幾口= =

誰有好辦法可以教教我??